Loading...
Trainingen2018-10-08T17:41:43+00:00

Fysiek én mentaal fit

Je lichamelijke conditie hou je optimaal door een gezonde leefstijl met voldoende beweging. Maar in je dagelijkse functioneren speelt je mentale fitheid een minstens zo belangrijke rol. Werken aan je mentale fitheid helpt om zowel lichaam als geest gezond te houden. Wie lekker in zijn vel zit, functioneert beter, staat positiever in het leven, heeft minder last van stress en kan beter omgaan met problemen.

Bij de activiteiten kun je denken aan:

  • op het versterken van je energie: door inspanning en ontspanning,

  • op het vergroten van je aandacht: fit door ‘mindful’ leven in het hier en nu,

  • om mentaal sterker te worden: door anders leren kijken naar jezelf en je omgeving.

Zo werkt Mental Fit:

Afhankelijk van jouw persoonlijke doelen en wensen kiezen we samen voor één of meer vormen van mentale training. De training bestaat uit een combinatie van fysieke activiteit, bij voorkeur in de buitenlucht en mentale ondersteuning en begeleiding door deskundige en ervaren trainers.

Bij de activiteiten kun je denken aan:

  • rustig of juist stevig wandelen

  • ontspanningsoefeningen

  • visualisatie-oefeningen

  • vechtsportbewegingen

  • Qi Gong-oefeningen voor energiedoorstroming in je lichaam

  • werken met metaforen

  • ademhalingstechnieken

  • oefenen in je aandacht richten op het hier en nu

  • duur- of hardlopen

De trainingen kunnen zowel individueel als in groepsverband plaatsvinden.
Op weekdagen zijn er zowel overdag als ’s avonds trainingen en in het weekend op de zaterdagochtend. De trainingen vinden deels plaats in de buitenlucht en natuur op de Grote Heide in Venlo of bij In Balans aan de Ferdinand Bolstraat 47 in Venlo.

Wat bereik je met Mental Fit?

Met de verschillende experts werk je aan verschillende onderdelen van je mentale fitheid.
Afhankelijk van jouw persoonlijke doelen kun je inzetten op:

Energietraining voor:

  • rust in je hoofd,

  • opheffen van je mentale blokkades,

  • aanvulling van energiereserves,

  • bewuster, evenwichtiger, fitter en gezonder leven,

  • meer vitaliteit.

Aandachtstraining voor:

  • leven in het hier en nu,

  • beter kunnen omgaan met stress,

  • leren loslaten,

  • leren accepteren wat je niet kunt veranderen,

  • genieten van je omgeving.

Mentale training voor:

  • meer zelfvertrouwen,

  • meer veerkracht en daadkracht,

  • gevoel en verstand op een lijn brengen,

  • bewuster leven en functioneren.

Gratis proefles of adviesgesprek

Ben je benieuwd wat Mental Fit voor jou kan betekenen? Volg dan eens een gratis proefles en ervaar zelf wat de training met jou doet.

Heb je nog vragen of twijfel je nog? Neem dan gerust contact met ons op.
Dan bekijken we samen hoe wij jou verder kunnen helpen bij het realiseren van jouw persoonlijke doelen.

Een adviesgesprek is bij Mental Fit altijd gratis en vrijblijvend.

Ik wil een gratis proefles aanvragen
Ik wil meer informatie