Loading...
ACT-therapie2019-01-30T21:05:09+00:00

ACT-therapie en ACT-training

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. ACT is een nieuwe vorm van gedragstherapie, die verschillende moderne en werkzame technieken met elkaar combineert. De oefeningen en metaforen zorgen ervoor dat je beter kunt omgaan met de grillen van het leven, en zul je sneller geneigd zijn om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn.

Je leert

  • in contact te komen met het hier en nu
  • vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden te accepteren
  • los te komen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken
  • een andere, meer flexibele relatie met jezelf te creëren
  • ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven
  • dingen te ondernemen op basis van je waarden

ACT is een verzameling moderne technieken die tot doel hebben om de psychologische flexibiliteit van mensen te vergroten. Vanuit een positieve aanpak met een lichte, speelse toon die effectief is bij depressie, angst, stress en burn-out.

Je kunt kiezen uit de volgende mogelijkheden:

  • Individuele ACT-therapie (traject van vijf, acht of twaalf sessies)
  • 8-weekse ACT-groepstraining
  • Individuele wandelcoaching mbv ACT (traject van vijf, acht of twaalf sessies)
  • All-inclusive jaarabonnement met onder andere één maal per week een ACT-groepstraining en een mindfulnessgroepstraining
  • Praktische individuele begeleiding telefonisch, thuis of op het werk, waarbij geoefend kan worden met de ACT-onderdelen
  • Zorg op maat (combinatie van bovenstaande of combinatie met andere therapie of training)