ACT-wandeltherapie

De individuele wandeltherapietrajecten zijn gebaseerd op ACT (Acceptatie en Commitment Therapie). ACT is een verzameling moderne technieken die tot doel hebben om je veerkracht te vergroten. Vanuit een positieve aanpak met een lichte, speelse toon die effectief is bij depressie, angst, stress en burn-out.

Onderdelen die bij de ACT-wandeltherapie  aan bod komen zijn:

  • Je aandacht richten op het hier en nu
  • Acceptatie van moeilijke situaties, vervelende gevoelens en lichamelijke sensaties
  • Loskomen van negatieve gedachten en overtuigingen
  • Aardig zijn voor jezelf en goed voor jezelf zorgen
  • Ontdekken wat je écht belangrijk vindt
  • Stappen zetten in de richting van een waardevol leven

Tijdens de wandeling staan we regelmatig stil en betrekken we de omgeving erbij. Natuurelementen kunnen als metafoor of symbool dienen om inzicht te krijgen in jouw huidige of gewenste situatie.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Depressie Venlo

Voordelen van wandeltherapie

  • Je komt letterlijk in beweging. Door in beweging te zijn komen je vastzittende gedachten ook in beweging.
  • Buiten worden situaties en problemen luchtiger en lichter.
  • Door de afwisselende omgeving kun je beter loslaten en ben je in staat om anders tegen je probleem aan te kijken.
  • Je komt meer uit je hoofd en in je lichaam, waardoor verstand en gevoel meer in balans komen. Je zintuigen worden geprikkeld door de omgeving.
  • Het uiten van je gevoelens gaat veel gemakkelijker. We lopen naast elkaar en je hoeft elkaar niet aan te kijken.
  • Acceptatie is de enige manier om écht te kunnen veranderen. De natuur helpt je daarbij, omdat de natuur is zoals die is.
  • Bewustwording gaat sneller en gemakkelijker. Natuurlijke beelden zeggen vaak meer dan woorden.

Trajecten ACT-wandeltherapie

Binnen de individuele wandeltherapie kun je kiezen uit de volgende mogelijkheden:

  • Kort traject van 5 sessies € 375,00
  • Standaard traject van 8 sessies € 600,00
  • Intensief traject van 12 sessies € 900,00

ACT-wandeltherapie in combinatie met een andere therapie is ook mogelijk.

Gratis kennismakingsgesprek

Ben je benieuwd wat Mental Fit voor jou kan betekenen? Vraag een kennismakingsgesprek aan. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend. Heb je nog vragen of twijfel je nog? Neem dan gerust contact met ons op, dan bekijken we samen hoe wij jou verder kunnen helpen.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx