Je gevoeligheid wordt je kracht
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) en wandeltherapie
voor gevoelsmensen en hoogsensitieve (jong)volwassenen (HSP)
Ervaar je angst, heb je een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen? Of pieker je veel, heb je last van stress, vermoeidheid en word je snel overprikkeld? Valt het leven je zwaar? Zet dan nu de eerste stap naar onze praktijk. Wij leren je weer contact te maken met jezelf zodat je in je kracht komt te staan!
De therapie wordt (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekeraar via de aanvullende verzekering en vaak ook door de werkgever.
Wij hebben momenteel geen wachtlijst.
Hoogsensitiviteit is onze specialisatie, maar je bent ook welkom als je niet hoogsensitief bent, maar je herkent jezelf wel in één of meerdere klachten.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Veel voorkomende klachten zijn:
- Je maakt je zorgen en je piekert veel
- Je komt steeds moeilijker je bed uit, omdat je je niet uitgerust voelt
- Ontspannen lukt niet meer, omdat je niet meer kunt afschakelen
- Je ervaart een vol hoofd
- Er moet veel, waardoor je te weinig toekomt aan jezelf
- Je hebt een burn-out, paniekaanvallen of een depressie
- Je hebt last van (faal)angst
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Als gevoelsmens of hoogsensitief persoon (HSP) ervaar je het leven vaak heel intens. Je geniet van een mooie zonsondergang, een gevoelig lied of een diepgaand gesprek. Tegelijkertijd kunnen emoties van angst en verdriet je overweldigen. Als je teveel over je grenzen gaat, raak je overprikkeld. Wij leren je je hoogsensitiviteit in te zetten als kracht. Je leert onderliggende emoties op een dieper niveau te accepteren, waardoor er een gevoel van ruimte en lichtheid ontstaat. Je ervaart een innerlijke rust, je versterkt je intuïtie en je gevoeligheid wordt je kracht.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)
Misschien denk je: “Moet ik mijn problemen dan maar gewoon accepteren?” Nee, zeker niet! Acceptatie binnen ACT betekent NIET: je ergens bij neer leggen, iets moeten accepteren.
Hoe werkt acceptatie dan wél?
Door acceptatie leer je verbinding leggen met de onderliggende emoties. Door contact te maken op een dieper niveau herken en erken je waar het werkelijk om gaat. Weggestopte emoties accepteren brengt je rust en ruimte.
Vanuit rust en ruimte ben je in staat om “als vanzelf” de volgende stap te nemen. Op deze manier ontwikkel je een nieuw gedrag dat blijvend is: Je komt voor jezelf op, je wordt niet meer overweldig door emoties, je piekert minder, je bent minder snel geïrriteerd, je ervaart minder angst en bepaalde situaties maken je niet meer van slag. Je komt (weer) in je kracht te staan, je voelt je stevig en zelfverzekerd en je ervaart een soort innerlijke rust en ontspannenheid. Je hebt voldoende zelfvertrouwen om moeilijke situaties aan te kunnen.
ACT leert je accepteren wat je niet kunt veranderen en stappen te zetten naar een fijn en waardevol leven. ACT werkt met de nieuwste technieken en is wetenschappelijk onderbouwd. Lange trajecten zijn overbodig!
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Reviews
Wat mij het meeste heeft geholpen is deels de theorie en deels het feit dat Marieke me regelmatig een spiegel voorhield
De coaching heeft me inzicht gegeven in mijn eigen denken, voelen en handelen. Door de oefeningen/tools heb ik er alle vertrouwen in dat ik mezelf in de toekomst kan behoeden voor een nieuwe burn-out.
De rustige benadering en de zorgvuldige opbouw naar de confrontatie met mijzelf paste goed bij mij. Dat heeft er voor gezorgd dat ik meer rust en overzicht in mijn hoofd heb.
Je krijgt 200% waar voor je geld. De therapie is helemaal op maat toegesneden.
Marieke luistert, kijkt en voelt en op basis daarvan weet zij een krachtige spiegel voor te houden. Die momenten hebben ook verandering teweeg gebracht.
De lat voor mezelf lager te leggen heeft ervoor gezorgd dat ik beter in mijn vel kwam te zitten. En heeft er uiteindelijk toe geleid dat ik weer durfde te gaan werken.
Oefeningen in de natuur geven wel een bepaalde mate van eenvoud en rust. Er zijn zoveel mooie dingen om ons heen die voor het oprapen liggen, maar die je meestal niet ziet. Om hier in de natuur oefeningen te doen is zoveel mooier dan in een lokaal.
De therapie en begeleiding heeft me veel opgeleverd. Ik heb beter leren omgaan met mijn angsten, ik heb geen paniekaanvallen meer en er is rust ontstaan in mijn gezinssituatie.
Ik heb nu meer zelfvertrouwen, zelfstandigheid, activatie en verbinding met mensen om mij heen. Deze hulp is voor mij persoonlijk de meest effectieve, omdat er breder gekeken wordt naar achterliggende oorzaken.
Ik heb meer rust in mijn hoofd/lijf en meer vertrouwen in mijn eigen intuïtie.
Ik had deze reset echt nodig. Ik heb geen huilbuien meer. Ik zeg op tijd nee. Of ik denk eerst na of ik wel tijd heb als ik voor een klus gevraagd wordt.
Ik heb vooral van Marcel geleerd te voelen hoe en wat ik voel in mijn lichaam en ben daardoor steviger in mijn schoenen komen te staan.
Wie ben ik?
Mijn naam is Marieke Doensen. Ik ben ACT-therapeut, ACT-master en wandeltherapeut. En ik ben hoogsensitief.
Ik ben lid van beroepsvereniging de NFG, het kwaliteitsregister RBCZ, ik ben aangesloten bij de ACT-vereniging ACBS afdeling België Nederland en ik ben gecertificeerd ACT-master (via ACT-Guide van Gijs Jansen).
Hallo
Hallo
Beroepsvereniging
Hallo
Kwaliteitsregister
Hallo
Gratis e-book: “Word mentaal fit in 10 stappen”
In mijn e-book vind je tips over wat je zelf kunt doen om mentaal gezond te worden. Vul je gegevens in en ontvang direct het gratis e-book ‘Word mentaal fit in 10 stappen’. Je kunt dan vandaag nog aan de slag.
Naast het e-book ontvang je ook nog 5 keer extra tips via e-mail.