ACT-therapie en traumabehandeling
Pieker je veel, slaap je slecht of kun je je niet goed meer concentreren? Voel je je onrustig, gespannen of angstig en voel je je al een tijdje erg moe en down? Heb je veel last van stress en vaak een kort lontje?
Wil jij weer genoeg energie hebben? Wil je je ontspannen voelen en weer zin hebben in je werk of om leuke dingen te doen?
Door een ACT-traject of traumabehandeling worden jouw klachten aanzienlijk minder en zit je weer lekkerder in je vel.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Veel voorkomende klachten zijn:
- Je maakt je zorgen en je piekert veel
- Je komt steeds moeilijker je bed uit, omdat je je niet uitgerust voelt
- Ontspannen lukt niet meer, omdat je niet meer kunt afschakelen
- Je ervaart een vol hoofd
- Er moet veel, waardoor je te weinig toekomt aan jezelf
- Je hebt een burn-out, paniekaanvallen of een depressie
- Je hebt last van (faal)angst
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Het wordt nu hoog tijd om je klachten aan te pakken!
- Wil je leren ontspannen, waarbij je ook écht tot rust komt?
- Wil je leren loslaten, zodat je minder piekert, minder stress en angst ervaart?
- Wil je weer vol energie in het leven staan zonder last te hebben van overprikkeling?
- Wil jij leren jezelf vaker op de eerste plaats te zetten?
- Wil jij meer tijd voor jezelf zonder de ander te kort te doen?
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)
Ik hoor je denken: “Moet ik mijn problemen dan maar gewoon accepteren?” Nee, zeker niet! Acceptatie binnen ACT betekent NIET: je ergens bij neer leggen, iets moeten accepteren.
Hoe werkt acceptatie dan wél?
Door acceptatie leer je verbinding leggen met de onderliggende emoties. Door contact te maken op een dieper niveau herken en erken je waar het werkelijk om gaat. Weggestopte emoties accepteren brengt je rust en ruimte.
Vanuit rust en ruimte ben je in staat om “als vanzelf” de volgende stap te nemen. Op deze manier ontwikkel je een nieuw gedrag dat blijvend is: Je komt voor jezelf op, je wordt niet meer overweldig door emoties, je piekert minder, je bent minder snel geïrriteerd, je ervaart minder angst en bepaalde situaties maken je niet meer van slag. Je komt (weer) in je kracht te staan, je voelt je stevig en zelfverzekerd en je ervaart een soort innerlijke rust en ontspannenheid. Je hebt voldoende zelfvertrouwen om moeilijke situaties aan te kunnen.
ACT leert je accepteren wat je niet kunt veranderen en stappen te zetten naar een fijn en waardevol leven. ACT werkt met de nieuwste technieken, is wetenschappelijk onderbouwd en is zeer effectief. Lange trajecten zijn overbodig!
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Traumabehandeling
Naast de ACT bieden we traumabehandelingen aan, zoals hypnotherapie en IEMT (Integral Eye Movement Therapie), ondersteunt door energetische technieken uit de Qi Gong en energetische natuurwijzen. Wanneer je veel angst en spanning op een bepaald gebied ervaart, passen we traumabehandeling en emotieregulatie toe, om de lading van de situatie af te halen. De behandeling zorgt ervoor dat je niet meer overweldigd wordt door heftige emoties van angst, boosheid of verdriet.
Ervaringen
Wat mij het meeste heeft geholpen is deels de theorie en deels het feit dat Marieke me regelmatig een spiegel voorhield
De coaching heeft me inzicht gegeven in mijn eigen denken, voelen en handelen. Door de oefeningen/tools heb ik er alle vertrouwen in dat ik mezelf in de toekomst kan behoeden voor een nieuwe burn-out.
De rustige benadering en de zorgvuldige opbouw naar de confrontatie met mijzelf paste goed bij mij. Dat heeft er voor gezorgd dat ik meer rust en overzicht in mijn hoofd heb.
Je krijgt 200% waar voor je geld. De therapie is helemaal op maat toegesneden.
Marcel kan veel meer dan oefeningen voordoen. Het aanvoelen van energie bij een ander is een gave en dan ook nog mij dit laten voelen. Wauw!
Marieke luistert, kijkt en voelt en op basis daarvan weet zij een krachtige spiegel voor te houden. Die momenten hebben ook verandering teweeg gebracht.
De lat voor mezelf lager te leggen heeft ervoor gezorgd dat ik beter in mijn vel kwam te zitten. En heeft er uiteindelijk toe geleid dat ik weer durfde te gaan werken.
Oefeningen in de natuur geven wel een bepaalde mate van eenvoud en rust. Er zijn zoveel mooie dingen om ons heen die voor het oprapen liggen, maar die je meestal niet ziet. Om hier in de natuur oefeningen te doen is zoveel mooier dan in een lokaal.
De therapie en begeleiding heeft me veel opgeleverd. Ik heb beter leren omgaan met mijn angsten, ik heb geen paniekaanvallen meer en er is rust ontstaan in mijn gezinssituatie.
Ik heb nu meer zelfvertrouwen, zelfstandigheid, activatie en verbinding met mensen om mij heen. Deze hulp is voor mij persoonlijk de meest effectieve, omdat er breder gekeken wordt naar achterliggende oorzaken.
Ik heb meer rust in mijn hoofd/lijf en meer vertrouwen in mijn eigen intuïtie.
Ik had deze reset echt nodig. Ik heb geen huilbuien meer. Ik zeg op tijd nee. Of ik denk eerst na of ik wel tijd heb als ik voor een klus gevraagd wordt.
Ik heb vooral van Marcel geleerd te voelen hoe en wat ik voel in mijn lichaam en ben daardoor steviger in mijn schoenen komen te staan.
Wie zijn we?
Je kunt kiezen voor individuele coaching of therapie (wandelend in de natuur of in een rustgevende therapiekamer) of een groepstraining. Voor volwassenen met GGZ-problematiek bieden we ACT-thuisbegeleiding aan. Ook verzorgen we ACT-wandelworkshops als leuk én leerzaam team- of vrijwilligersuitje.
Onze trajecten, trainingen en workshops (muv de thuisbegeleiding) worden (nog) niet vergoed door de zorgverzekeraar. Werkgevers zijn meestal wel bereid om de kosten te vergoeden. De volgende werkgevers hebben de kosten van een behandeltraject vergoed: Gemeente Venlo, Volta Limburg (Fraku), DHL, ITW, Sint Ursula, SOML, Het Bouwens vd Boijecollege, Rabobank, Insign.it, Stichting Akkoord!, gemeente Sittard-Geleen en Toverland. De ACT-thuisbegeleiding wordt door de gemeente vergoed middels een PGB.
Wij zijn lid van BPSW en aangesloten bij ACBS en ACT-Guide.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Gratis e-book: “Word mentaal fit in 10 stappen”
In ons e-book vind je tips over wat je zelf kunt doen om mentaal gezond te worden. Vul je gegevens in en ontvang direct het gratis e-book ‘Word mentaal fit in 10 stappen’. Je kunt dan vandaag nog aan de slag.
Naast het e-book ontvang je ook nog 5 keer extra tips via e-mail.
