Hier lees je de ervaringen van onze cliënten en deelnemers.

Diverse soorten therapie in een behandeltraject is fijn. Jullie waren een mooie aanvulling op elkaar. Door de diverse manieren van therapie kun je meer aanstippen en behandelen. Hierdoor is 1+1=3.

De hypnotherapiesessies in combinatie met IEMT haalde voor mij een verdiepingsmoment. Hier heb ik veel aan gehad. De zwaarte er vanaf halen.

De energetische oefeningen waren een mooie toevoeging aan de therapie.

De ACT-oefeningen en -metaforen vond ik goed en duidelijk. Fijn om de app erbij te hebben, om filmpjes te kijken of terug te lezen.

De natuur als spiegel hebben we in principe minder benoemd omdat het ook niet nodig was. De oefening met de stok achter mij aanslepen is me het beste bijgebleven. Ik ben een natuurmens, maar anderhalf uur wandelen is mij toch soms te lang gebleken. De momenten met koffie drinken waren voor mij ook prima.

Ik had geen verwachtingen qua wandelcoaching daar ik hier nog geen ervaring mee had. Wel verwachting van de IEMT/hypnose en dat heeft geholpen waar ik het voor nodig had.

Het traject heeft me gebracht: stuk mindfulness en praktische handvatten om mee verder te gaan in de dagelijkse praktijk. Zicht op eigen belemmeringen en mijn rol hierin.

Ik zou jullie aanbevelen aan anderen, omdat de manier van een soort spirituele therapie/wandelcoaching voor een aantal mensen zeker geschikt zijn.

Bedankt voor de steun en luisterend oor! Groetjes aan jullie beiden!

Het wandelcoachtraject door middel van de ACT-methode heb ik als zeer positief ervaren. Ik vond het heerlijk om therapie te volgen tijdens het wandelen. Ik wist niet dat het bestond, maar ik zie alleen maar voordelen. Een vriendin raadde me ACT-therapie aan. Ik wist niet wat ik kon verwachten en ben er daarom open ingestapt. Ik vond het verfrissend en zeer effectief. Ik voelde me al snel op mijn gemak en keek uit naar iedere sessie.

De ACT-therapie heeft me zeker gebracht wat ik wilde bereiken, namelijk erkenning, inzicht en tools voor in het dagelijks leven. Het heeft er ook voor gezorgd dat ik rust en nieuwe motivatie heb gekregen. Zo heb ik geleerd zowel positieve als negatieve gedachten te accepteren in plaats van mezelf er tegen te verzetten. Zodat ik niet onnodig veel energie kwijt ben aan iets dat eigenlijk helemaal geen zin heeft en niets oplevert. Ook mindfulness toepassen om bewust in het “nu” en minder in mijn hoofd te zijn, zodat ik afstand kan doen van mijn verstand en met een heldere blik mijn doelen kan nastreven.

Ik vond de oefeningen en metaforen verhelderend, herkenbaar en praktisch toepasbaar. Door de theorie meteen toe te passen en voorbeelden erbij te krijgen ter verduidelijking, kon ik ze direct in mijn dagelijks leven opnemen. De oefeningen en metaforen in de natuur vond ik verrassend en verfrissend. In deze setting zijn ze tastbaarder dan binnen in een (kantoor)ruimte.

Ik vond de thuiswerkopdrachten in de app nuttig, omdat de theorie tijdens de therapiesessie erin terug kwam en ik er dan actief mee bezig bleef. In de afrondingsfase werden de sessies online gegeven. Ondanks dat ik de wandelcoachsessies zo fijn vond, vond ik online niet minder effectief. Een “must” hiervoor is uiteraard een klik hebben met je coach en dat had ik met Marieke. Haar manier van coachen vond ik prettig, laagdrempelig en confronterend daar waar nodig.

Ja, ik raad de ACT-wandelcoaching iedereen aan! Ik vind Marieke een hele fijne coach en haar coaching heeft mij veel gebracht. ACT blijft opduiken in mijn leven, waardoor ik het bespreekbaar kan maken in mijn omgeving. 

Ik heb het traject als heel prettig en nuttig ervaren. Ik had deze reset echt nodig. Het was fijn om met een neutraal iemand te praten, waar je je eigen ideeën en gedachten mee kan delen en bespreken. En om wat handvatten te krijgen om opgewekter door het leven te gaan. Om geen huilbuien meer te hebben omdat me alles teveel werd. Ik heb nu geen huilbuien meer en zeg nu op tijd nee. Of ik denk eerst na of ik wel tijd heb als ik voor een klus gevraagd word.

De oefeningen waren fijn om te doen en de metaforen blijven goed hangen. De thuiswerkopdrachten werkten verhelderend om je gedachten goed op een rijtje te krijgen. En om de waarden die je echt belangrijk vindt, voorop te stellen. En om überhaupt eens je waarden op een rijtje te stellen. De theorie-uitleg die ik per email ontving is heel handig als back-up. 

Buiten wandelen is veel fijner dan tegenover een therapeut zitten. En het was extra prettig om de oefeningen buiten te doen. Dan kun je sommige metaforen ook beter uitbeelden.

Ik heb jou manier van coachen als heel prettig en professioneel ervaren. Als ik wat teveel uitwijdde, hield jij de rode draad goed in de gaten. En we hebben in de vijf bijeenkomsten een aantal goede handvatten besproken om mijn leven goed op de rit te zetten.

Ik raad de coaching zeker aan. Omdat het in de natuur is. Je praat niet tegen iemand maar met iemand die luistert. Ook het wekelijkse wandeluurtje is een aanrader voor mensen die het kunnen gebruiken.

Een mooie training die lekker out of the box denken bevorderd en opgezet is. Erg fijn. Leek veel om te doen, maar valt reuze mee. Een aantal oefeningen en metaforen kende ik al, maar ze sluiten goed aan bij de theorie, verduidelijken, maken het luchtig en zorgen ervoor dat de dingen blijven hangen in je geheugen. De oefening over de waardengebieden vond ik het fijnst.

De app was duidelijk, modern en interactief. Het werkboek was prima, maar ten opzichte van de filmpjes op de app mist het werkboek een extra dimensie. Het boek “Uit liefde voor jezelf” leest prettig weg.

Het delen en oefenen in de groep was prima. Daar was genoeg openheid voor.

De trainer is zeer goed. Ze heeft duidelijk kennis van zaken en theorie. Is flexibel in aansluiten bij wat op tafel komt. Wordt zichtbaar zekerder van zichzelf naarmate er een aantal sessies zijn geweest. Deelt ook eigen ervaringen.

Doordat ik zelf de cursus individueel gevolgd heb, wist ik wel een beetje wat te verwachten. Natuurlijk altijd afwachten hoe het gaat.

Wat de training mij heeft opgeleverd? De ervaring om anders met zaken om te gaan. Dat maakt dat het kan. Nu kwestie van blijven oefenen.

Marieke, goed gedaan! Ook jij moest over je eigen gedachten heen, daar werd je steeds beter in. Goed voorbeeld doet volgen!

De training “Zorg jij voor een ander, maar wie zorgt er voor jou?” vond ik heel leerzaam en verrijkend. Mijn verwachting van de training was om meer inzicht in “(teveel) zorgen voor een ander” te krijgen en wat dat met mijzelf doet. Dit is gelukt, met nog meer inzichten op verschillende gebieden. Veel stof om (dagelijks) mee aan de slag te gaan.

De ACT-training was goed: alles heel concreet en praktisch. De oefeningen op de app zijn heel leuk, interessant en in makkelijke taal goed te volgen. Het boek was makkelijk te lezen en leuk geschreven. Het werkboek was prima. Voor mij fijn dat er dingen uit de app en uit het boek herhaald worden, hierdoor blijft het beter hangen. De oefening van de grote hond als probleem wat je weg wilt hebben gaf me het meeste inzicht.

Ik vond Marieke goed, duidelijk, vrolijk, inspirerend en eerlijk over haar eigen ervaringen. Een compliment aan jou, Marieke, voor de leuke en spontane manier waarop je deze eerste training hebt gegeven. Voor mij persoonlijk zou het fijn zijn als de app langer beschikbaar zou blijven, om er ook na de training actief mee bezig te kunnen blijven.

Het tempo van de training lag voor mij vrij hoog, waardoor het niet altijd lukte om tussen 2 bijeenkomsten rustig al het huiswerk te maken en de stof te laten bezinken.

De groep was prima. Fijne medecursisten bij wie het vertrouwd voelde om te delen.

Ik verwacht zelf met de geleerde tools verder te kunnen. wel heb ik het voornemen om de theorie van voor af aan nogmaals door te nemen aan de hand van de app en het boek om het in een rustiger tempo nogmaals te herhalen, zodat de theorie nog meer gaat leven.

Aan sommige mensen die ik ken zal ik de training aanraden. Al denk ik dat iedereen er wel wat van op zal steken.

Dankjewel Marieke.

De ACT-training was erg interessant en leerzaam. Het gaf inzichten in mijn patronen, gewoontes en gevoelens. Vaak een beetje pijnlijk maar ook leerzaam. De oefeningen op de app zijn leerzaam op een heldere en grappige manier; patronen worden zichtbaar. In het boek “Uit liefde voor jezelf” legt Gijs Jansen de dingen erg grappig uit. Het is heel herkenbaar waar hij tegenaan loopt en hoe je daar ook mee om kan gaan. De mindfulness-oefening waarin je naar je pijn gaat was zeer pijnlijk en eng, maar na de oefening was de pijn minder en kreeg het meer ruimte. Door deze oefening ga ik nu vaak naar mijn pijn en doorsta het. Geef het veel aandacht en huil dan of word boos en dat mag. Het helpt me om dingen beter te kunnen loslaten.

De groep voelde fijn en vertrouwd.

Marieke gaf goede en duidelijke uitleg over de ACT, meteen vertrouwd met haar, gezellig en gestructureerd. Marieke laat je op een vertrouwde manier over je grenzen heengaan.

Ik had gehoopt dat ik weer mooie inzichten zou krijgen in mezelf en dat is gelukt. Ik ga anders met mijn pijnen en gedachtes om. Ook gebruik ik de theorie in mijn werk. Ik gebruik vooral de metaforen. Ik wilde graag meer weten over de ACT en de training heeft mij gebracht dat ik nu begrijp wat het inhoudt.

Deze training zou iedereen een keer moeten doen.

Van te voren was ik een beetje sceptisch over de training, want het meeste was niet nieuw voor mij. Maar gaandeweg werd ik toch steeds meer meegenomen. Mijn enthousiasme werd steeds meer geprikkeld. Vooral de praktische doe-oefeningen vond ik leuk en leerzaam: door te doen te ervaren. De oefening met de post-its vond ik grappig! Om gedurende 10 minuten al je geblaat vanuit het hoofd op te schrijven. En de oefening om elkaar gedurende 10 minuten in de ogen aan te kijken heeft het meeste indruk op mij gemaakt. Niet nieuw maar heel fijn!

De oefeningen voor thuis via de app vond ik best veel en vaak toch wat onoverzichtelijk. Het werkboek was overzichtelijker en meer motiverend. Duidelijk geschreven.

De locatie, duur, tijdstip, aantal bijeenkomsten en aantal deelnemers was prima. Fijne kleinere groep, voelde vertrouwd, waardoor er een mooie verbinding ontstond.

Marieke zit helemaal op haar plek, nog wat zoekend, maar het is de eerste keer. Dit groeit vanzelf. Compliment aan Marieke, die door deze cursus te geven weer nieuwe wegen heeft ontdekt!

De training is zeker een aanrader voor mensen die net met bewustwording bezig zijn en veel nog in het hoofd zitten.

Ik vond de ACT-training leuk opgezet, prettige deelnemers, prettige kleine groep, fijne locatie, goede bereikbaarheid, leerzaam en effectief in persoonlijke doelstelling. De oefeningen, metaforen en de theorie waren goed en voldoende, leuk, praktisch en eye-openers.

De app en het werkboek voor thuis was duidelijk en helder, een toegevoegde waarde.  Het boek dat we kregen is uit het leven gegrepen, verhalend en beeldend verwoord. Een praktisch boek met veel handige tips en trics, inzichten, bewustwording. Met humor geschreven.

Het oefenen en delen in de groep was verbindend, voorbeeld en open. Ik had er geen moeite mee.

De trainer is leuk, open, vertrouwd, creatief, enthousiast en kundig.

Ik hoopte door de training meer rust te kunnen creëren als inzet tbv vermindering van burn-outklachten. Ik heb mijn doelstelling behaald.

De training was voor mij een cadeautje, elk keer weer verrast dat ik steeds wat nieuws leer over mezelf. Mental Fit bracht mij rust, ontspanning in de juiste zin van het woord, hier en nu, voelen, energie, mezelf weer ontdekken, leren op mezelf te vertrouwen. Ik ben dit jaar zo gegroeid! En als grootste ontdekking weet ik nu wat mijn doel is, waar ik naartoe op weg ben. Ik heb mijn passie weer gevonden!!!

De ACT-training is elke keer weer vol verrassing, wat ga ik vandaag leren. Ik vind de oefeningen keileuk, merk dat ik de metaforen steeds beter herken. Kan nu ook zeggen dat ik wel van een uitdaging hou. Ik ben bereid de kriebel, het ongemak, in mijn buik te voelen, want ik weet nu dat hierna het hoeragevoel kan komen.

De training is inspirerend. Het is geen voorzeggen wat Marieke doet, maar ze laat je ervaren wat je zelf allemaal kan. Ze heeft geen oordeel, maar houdt je als het ware een spiegel voor en geeft tevens handvaten om niet meer weg te lopen of te vechten tegen gevoelens en gedachten, maar ze toe te laten. Ik heb geleerd om mijn angst onder ogen te zien, er niet voor weg te rennen, “gewoon mezelf mogen zijn”.

De Qi Gong training was ontspannend, heerlijk, luchtig, speels. Wat een genot om mijn energie in mijn lichaam te kunnen voelen stromen. Je kan nog zoveel meer hierover lezen en horen, maar om het daadwerkelijk te ervaren wat het met je doet, laat het pas echt binnenkomen.  Marcel kan veel meer dan oefeningetjes voordoen. Het aanvoelen van energie bij een ander is een gave en dan ook nog mij dit laten voelen, wauw. 

Het zijn niet de woorden die mij het meeste hebben geraakt, maar de ervaringen, het doen, het voelen, het leven. Ik kreeg bij andere therapieën toch snel het idee, ik doe het fout, ik ben niet goed, ik faal. Daarom volgde ik deze training, om ervan af te komen wat men van mij verwacht. Ik heb nu geleerd waarom ik dingen doe of deed zoals ik doe, en dat iets niet fout is, maar een overtuiging die nu niet meer helpende is en die ik dus los kan laten, zodat ik weer kan doen wat IK wil.

Jullie hebben een perfect plaatje samen: hoofd, hart, handen. Voelen, denken, doen.

Ik vond de wandelcoaching fijn, nuttig, rustpunt maar ook confronterend. Zeker de verslagen. Ik heb nu meer rust in mijn hoofd/lijf, meer vertrouwen in mijn eigen intuïtie en mijn vragen zijn beantwoord.

De metaforen in de natuur waren nuttig om zaken concreet te maken en te visualiseren. Grappig dat net altijd iets op ons pad kwam. De combinatie vind ik heel doeltreffend: eerst het ervaren en bespreken tijdens het wandelen en daarna thuis het nalezen in het verslag en zelf ermee aan de slag gaan. De coaching was fijn, goed luisteren, rustig en vertrouwd, maar ook confronterend op de momenten dat het nodig is. Mijn positieve ervaring zal ik zeker delen met anderen.

De training bij Mental Fit vond ik zeer professioneel. Je merkt dat Marieke een enorme hoeveelheid kennis en ruime ervaring heeft. Ik heb zelfs nog nooit iemand ontmoet als therapeute die zo betrokken is. Ze kan goed luisteren, heeft ontzettende veel geduld en straalt rust uit.

Ik heb inzicht in mijn eigen denk- en handelpatroon gekregen. De methode ACT is een prima methode die naar mijn inzien beter werkt dan andere therapieën. Bij andere therapieën wordt het gevoel vaak niet benaderd. Het voelt vertrouwt binnen de omgeving en in de groep. Ook is de therapie echt betaalbaar.

Mental Fit betekent voor mij heel veel. Het geeft mij alle steun. Je mag zijn wie je bent. Ik voel me er thuis.

Er zijn aanzienlijk verbeteringen: terugkeren in werk, opvoeding kinderen, zelfzorg en in verbinding staan met mensen. De verwachtingen waren vooruitgang mbt mijn geestelijke gezondheid. Hier hebben we samen op een prettige manier naar toe gewerkt. Ik heb nu meer zelfvertrouwen, zelfstandigheid, activatie en verbinding met mensen om me heen.

Deze hulp geeft je een heldere en bewuste kijk op de problematiek. Het is voor mij persoonlijk de meest effectieve, omdat er breder gekeken wordt naar achterliggende oorzaken. De reguliere GGZ-hulp is ondersteunend geweest, maar niet voldoende (te algemeen en niet verdiept in persoonlijkheid). Ik ben zeer tevreden over de werkwijze van Marieke!

Ik beveel de thuisbegeleiding aan, omdat ik zelf er de positieve effecten van heb ondervonden.

Ik heb de coaching als zeer positief ervaren. Het was voor mij helemaal out-of-the-box, uit mijn comfortzone. Met name de persoonlijke aanpak, het stilstaan bij de lastige punten, het niet afraffelen van een verhaaltje, maar echt op de persoon gericht en de ongedwongen manier van coachen sprak mij aan. Marieke heeft mij wel vaker geraakt, ook emotioneel. Dit gebeurt niet vaak, maar wil zeggen dat ze weet wat ze doet. Ik heb ook het idee dat Marieke mijn problemen goed door had, misschien nog beter dan ik zelf.

De metaforen waren voor mij handig om de theorie beter te onthouden. De oefeningen in de natuur geven wel een bepaalde mate van eenvoud en “rust”. Er zijn zoveel mooie dingen om ons heen die voor het oprapen liggen, maar die je meestal niet ziet. Om hier in de natuur oefeningen te doen is zoveel mooier dan in een lokaal. Dit maakt het wel een stuk dynamischer, en zeker voor mij makkelijker om de aandacht erbij te houden.

De eigen inbreng (buiten de standaard theorie) en uitleg, met voorbeelden, van Marieke waren voor mij een goede manier om de theorie beter te begrijpen en te onthouden. Aan de eerdere “lachtherapie” moet ik nog wel regelmatig terugdenken. Dit was zo-niet-mij, maar wanneer ik er aan terugdenk moet ik er nog steeds wel om lachen. Dat doe ik nu ook wel om bepaalde situaties.

Ik vond het intensief, maar zeker positief. Het heeft me aan het denken gezet. Ik sta nu bewuster in het leven. Ik besef dat ik niet mijn gedachten ben. Sommige metaforen vond ik erg treffend en hielpen me om “het probleem” te visualiseren.

De combinatie van buiten zijn en praten werkte voor mij ontspannend. Wandelcoaching was voor mij een laagdrempelige manier om mezelf “bloot te geven”.

Ik voelde me vanaf het eerste moment op mijn gemak bij jou waardoor waardoor het ook makkelijker was om me open te stellen. Door je uitspraken/het spiegelen raakte je soms een gevoelige snaar die me aan het denken zette.

De thuiswerkopdrachten gaven me meer inzicht in mezelf. Met name ook de artikelen vond ik erg treffend, soms confronterend.

Ik wilde graag handvaten krijgen om met bepaalde gedachtenstromen om te leren gaan en dat is gelukt. Natuurlijk val ik nog wel eens terug in oude patronen en zit niet alles wat we besproken hebben vers in mijn geheugen, maar ik probeer op zijn tijd door mijn aantekeningen en de oefeningen te scannen om dingen op te frissen. De opdrachten voor thuis waren soms iets te zweverig voor mij, maar over het algemeen prima. Ik denk dat sommige metaforen uiteindelijk het beste zijn blijven hangen en die geheugensteuntjes werken het langste na. In het begin is het even wennen met de metaforen en oefeningen, maar doordat ze gericht zijn op waar je ook over praat helpen ze wel.

Het wandelen in de natuur was super fijn. Ik vind het sowieso niet prettig om recht tegenover iemand te zitten en maar te moeten vertellen. Het wandelen zorgt voor een andere dynamiek en de frisse lucht en beweging zijn heel fijn.

Ik vond je manier van coachen heel prettig en open. Als ik aangaf dat ik iets niet voelde of niet echt bij me paste, dan had je de ruimte om het op een andere manier aan te pakken/naar te kijken. De sessies waren heel ontspannen en fijn. 

Ik ben zeer positief over het coachingstraject. De coaching heeft mij inzicht gegeven in mijn eigen denken, voelen en handelen. De wekelijkse wandelcoaching was voor mij een moment waarop ik, met hulp van Marieke, letterlijk en figuurlijk stappen vooruit kon zetten, maar ook leerde om stil te staan! Voor mij was belangrijk om te ervaren dat wanneer je stapje voor stapje vooruitgaat, je er (ook) komt. Het doseren was voor mij al een les.

Wat voor mij ook belangrijk was dat ik me gehoord en begrepen voelde. Hierdoor had ik vertrouwen in het traject. Marieke stelde de juiste vragen en gaf me passende tools om beter te leren kijken en luisteren naar mijn gedachten en vooral ook naar mijn gevoel. Ze loodste me stap voor stap door de stappen van ACT. In het begin had ik het gevoel dat het niet snel genoeg ging, maar dit gevoel bleek typerend voor mij… Achteraf waren alle stappen apart nodig om uiteindelijk te kunnen zien dat alles samenhangt. De laatste stappen: het onderzoeken van mijn belangrijkste waarden en het toegewijd handelen, maakte mij bewust van de redenen waarom ik de dingen doe die ik doe. Voor mij voelde dit als thuiskomen bij mezelf.

Ik keek iedere week naar dat wandelmoment uit. De metaforen van de natuur zijn voor mij heel krachtig. Krachtiger dan woorden alleen. Achteraf is de gedachte aan een metafoor voldoende om volledig weer in dat moment te zijn en de boodschap te ervaren.

Ik vond het fijn om de huiswerkopdrachten te maken/doen. Op die manier kon ik het geleerde herhalen en toepassen en deed mijn gezin zelfs mee. Het was fijn om de theorie die ik wekelijks ontving via de mail op mijn gemak thuis na te lezen. De theorie vormt nu ook een handig naslagwerk.

De coaching heeft mij inzicht gegeven in mijn eigen denken, voelen en handelen. Door de oefeningen/tools heb ik er alle vertrouwen in dat ik mezelf kan behoeden voor een burnout. Ik begrijp nu ook waarom bepaalde patronen telkens terugkomen. Bovendien kan ik gedachtepatronen en gevoelens herkennen en er op een positieve (helpende) manier mee omgaan. 

Vanaf het begin voelde ik me op mijn gemak bij jou. Je coacht op een rustige manier. Ik vind dat prettig, omdat dit mij ook tot rust brengt. Ik heb namelijk de neiging om overenthousiast te zijn, hierdoor niet goed naar mezelf te “luisteren” en mezelf voorbij te rennen. Je maakte me altijd deelgenoot van de stappen en de vervolgstappen en pakte daar waar nodig een onderwerp terug. Echt fijn! Ik vind het ook erg fijn dat je spreekt uit eigen ervaring. Hierdoor was er veel herkenning over en weer. 

Ik raad iedereen wandelcoaching aan. Ik denk namelijk dat een grote groep mensen meer haalt uit een wandelcoachingstraject dan uit gesprekken tussen vier muren bij een psycholoog. Zeker voor mensen met een depressie of burnoutklachten is het volgens mij beter om in de buitenlucht in een één op één situatie therapie/begeleiding te krijgen. Wandelen is laagdrempelig; iedereen kan het. Het zet je letterlijk en figuurlijk in beweging. De stappen van ACT in combinatie met de metaforen in de natuur vind ik heel krachtig. Therapie/coaching wordt dan zoveel meer dan woorden en gedachten; door te ervaren met alle zintuigen komt het geleerde werkelijk binnen.   

Het traject was voor mij positief! En leerzaam: Ik heb veel van je geleerd, het heeft me nieuwe inzichten gegeven. ook doordat je op een respectvolle manier de confrontatie aanging: je hield me een spiegel voor, waar ik niet altijd even graag inkeek. 

De ACT-oefeningen vond ik duidelijk en helder. Als je voor de eerste keer tekst en uitleg krijgt, dan is (voor mij althans) de theorie te abstract om direct te kunnen vertalen naar de praktijk. Met de metaforen kon ik vaak vrij snel begrijpen wat je bedoelde en ook voorbeelden van mijn eigen gedrag daar aan koppelen. Daarnaast blijven de metaforen in mijn geheugen hangen. 

Het was prettig dat je de natuur gebruikte in je oefeningen en metaforen. Dat maakte het vaak tastbaar. Je liet me letterlijk door de chaos heen lopen, iets zwaars weggooien of beschutting en veiligheid zoeken. Het heeft mij geholpen uit mijn hoofd te komen, doordat je me fysiek liet voelen wat er zich in mijn hoofd en/of hart afspeelde. Ik ben gewend om na te denken en niet te voelen. Je hebt de natuur gebruikt om me te laten voelen met mijn zintuigen, waardoor het minder moeilijk werd te voelen wat er (emotioneel) met mij gebeurde. 

Het wandelen in de natuur gaf me een gevoel van lucht en ruimte. Het maakte daardoor de gesprekken ook minder zwaar. Omdat we naast elkaar liepen, waren we samen op pad: je liep met mij mee en gaf richting en tempo aan, van zowel de gesprekken als de wandeling zelf. Dat gaf mij steun en moed om door te gaan. Het naast elkaar lopen was ook prettig, omdat ik niet de hele tijd door jou werd aangekeken. Dat zou het voor mij alleen maar lastiger hebben gemaakt. Het wandelen stimuleert mij om actief bezig te zijn met mezelf, en het stilzetten tijdens een wandeling om ook bewust stil te staan met wat er met me gebeurde.  

De thuiswerkopdrachten waren altijd een haalbare stretch  (uit mijn comfortzone). Het was spannend om te doen, leerzaam en om ook trots op te zijn. Elke opdracht was voor mijn gevoel precies de juiste opdracht om mij weer een stap verder te helpen. Ook jouw creativiteit om oefeningen aan te passen of samen te voegen was erg fijn. 

Het wandelcoachtraject heeft me veel opgeleverd:

• Het heeft me wakker geschud
• Inzicht in mijzelf en mijn gedrag, mijn waarden, mijn valkuilen
• De moed om met angst bepaalde dingen te doen. En dan bedoel ik niet uit een vliegtuig springen, maar de verbinding aan te gaan met anderen, opkomen voor mezelf
• Dat ik anderen nu af en toe ook om hulp durf te vragen
• Het besef dat ik met kleine stappen best ver kan komen
• Ik ben meer gaan handelen naar mijn waarden
• Een begin in het accepteren van mezelf, wat minder hard zijn voor mezelf
• Meer verbondenheid in mijn relatie en een begin in acceptatie dat mijn relatie met mijn ouders niet zal zijn zoals ik het zou willen
• Inzicht in zelfcompassie en hoe me dit kan helpen
• Het besef dat de wereld niet om mij heen draait!

Je zorgde met jouw manier van coachen  voor een vertrouwde en veilige omgeving, ook doordat je verhalen uit je eigen leven deelde. Dat hielp mij om met jou mee te durven wandelen en te experimenteren met de oefeningen die je me gaf.

Je bent respectvol, eerlijk en direct (confronterend op de juiste momenten en op een prettige manier), je luistert goed, bent altijd vriendelijk, neemt jezelf en de ander niet al te serieus (waardoor zo’n traject toch echt een stuk lichter voelt), je wist je coachingsstijl telkens weer aan te passen aan mij, je creëert een veilige omgeving om met jezelf aan de slag te gaan en je bent flexibel in het aanpassen van het traject aan de behoeftes van de ander. Je liet me alles zelf ervaren en leren, ondanks dat je waarschijnlijk al precies wist in welke kuil ik zou gaan vallen.

Ik vond het fijn dat als iets niet lukte, het dan ook oké was. Op geen enkel moment heb ik de indruk gehad dat je ergens een waarde-oordeel over had. Alles was prima, mocht er zijn, niks was te gek. 

Jouw continue aanpak om de ernst van de situatie weg te halen heeft mij het meeste geholpen. Je maakte het luchtig. En ook om mij fysiek stil te laten staan als mijn hoofd wegrende en je me wilde laten voelen. En me dan ook op de plek te houden als ik weg wilde lopen.

Ik heb de begeleiding als zeer prettig ervaren. Marieke heeft veel geduld, luistert echt naar wat je vertelt en begrijpt je. Ik kan bij haar mijn gevoelens kwijt, die ik niet zo snel bij een ander wil/kan neerleggen. Ook heeft Marieke veel kennis van de ACT-methode en past deze toe.

Mijn doelen waren leren omgaan met stressvolle situaties en triggers en leren omgaan met angst en paniek. De begeleiding heeft me veel opgeleverd: Ik heb geen paniekaanvallen meer, er is rust in de gezinssituatie, ik ben begonnen met vrijwilligerswerk en ik ga niet meer zo vaak naar de huisarts. Ik kan nu beter omgaan met mijn angsten. Beide doelen zijn gedeeltelijk bereikt, maar blijven wel nog aandacht houden. 

Ik heb het meeste gehad aan de gesprekken. Ik kan over alles met je praten. Het voelt zeer vertrouwt om met je te praten. Ook de herhaling van delen van de ACT-therapie hebben mij erg geholpen.

Ik beveel de begeleiding zeer zeker aan. Ik ben ervan overtuigd dat jullie manier van begeleiden, met de onderliggende kennis, veel effectiever is om doelen te bereiken dan vele andere therapieën. 

Het traject heeft me geholpen om op een betere manier naar mezelf te kijken en ook eerlijk te zijn t.o.v. mijzelf. Zelf heb ik mijn empathisch vermogen altijd hoog ingeschat en voor mijn gevoel klopt dat ook. Nog steeds, tenminste zover het mijn omgeving betreft.  Echter de empathische kijk op mezelf klopt niet in dit plaatje. Nu ben ik erachter dat ik onvoldoende eerlijk ben geweest t.o.v. mijn eigen persoontje. Daarin is nu (voorzichtig) een kanteling in opgetreden, maar ik realiseer me terdege dat ik nog een weg te gaan heb. Het is nog (lang) geen automatisme. Het heeft er in ieder geval voor gezorgd dat ik meer rust en overzicht in mijn hoofd heb en dat was datgene waarvoor ik de wandelcoaching heb opgezocht. Dit leidt er ook toe dat ik minder last heb van fysiek ongemak (hoesten en buikpijn). 

Ik heb me eigenlijk vanaf het begin op mijn gemak gevoeld bij jou. Je rustige benadering en de zorgvuldige opbouw (in vijf stappen) naar de (echte) confrontatie met mijzelf paste goed bij mij.  Tijdens sessie drie had ik het gevoel dat je zelf zoekende was. Ik proefde wat onzekerheid bij jou van : Hoe nu verder? Dat werd later in dezelfde sessie wel hersteld. Je vond de goede metaforen. Gevolg was dat de sessie langer duurde dan gepland volgens mij (de lange wandeltocht). Ik merkte een soort “opgeluchtheid” bij jou en vond dat naar mijn gevoel ook terug in de terugkoppeling via de mail. 

Wat ik vooral goed vond was dat dat ik op zoek moest naar mijn gevoel. Dat was nieuw voor mij. In een eerdere coachingsvorm ging het meer dat er niets mis met mij was, maar was dit vooral onderbouwen en analyseren. Meer woorden dan gevoel. Dat paste indertijd (en misschien nog) naar mijn gevoel prima bij mij, maar wie vertel ik dat??  

De omgeving waarin de gesprekken plaatsvinden is prettig, omdat je niet “opgesloten” zit binnen vier muren. Dit creëert wat mij betreft ook meer ruimte in mijn hoofd. Daarbij waren de omgeving (de natuur) en de bijzondere metaforen erg beeldend voor mij. Iets wat mij erg ten goede kwam.

De oefeningen in de natuur waren voor mij ook een bijzondere ervaring. Het is opmerkelijk op welke wijze moeder natuur zorg draagt voor metaforen. Ze liggen bijna voor het oprapen, tenminste als de coach voldoende ervaring heeft om ze ook daadwerkelijk te zien. Dat is je in ieder geval goed afgegaan. Het gebruik van de metaforen waren erg beeldend en dat helpt mensen zoals mij, die niet zo goed zijn in het denkbeeldig produceren van “foto’s/denkbeelden”. Bijkomend voordeel is dat je ze fysiek kunt zien en het inlevingsvermogen om ze in gedachte voor te stellen niet aan de orde is. Voor mij werkte dat prima.

Ik heb de wandelcoaching aanbevolen bij mijn collega’s en leidinggevende. Ik ben in ieder geval enthousiast over deze aanpak en zal dat ook uitdragen. Het heeft me immers geholpen.

De wandelcoaching was voor mij een prettige manier van praten tijdens het wandelen. Het was fijn; iemand om mee te praten, die luistert, die zaken van een heel andere manier benadert en van een andere kant belicht. Ik heb geen oplossing voor mijn probleemsituatie gekregen, maar dat was mij ook van tevoren verteld. 

Marieke, je bent vriendelijk, serieus, flexibel, eindeloos geduldig als ik het weer niet had opgepakt, je toewijding is haast onbegrensd, soms grappig, soms streng, je staat voor je werk, begaan, goed voorbereid, (soms zeer) uitgebreide verslaglegging wat erg belangrijk is voor de cliënt met geheugenproblemen door bijv. een burnout. Ik durfde mijn emoties bij jou ook te laten zien. Ik schaamde me er wel voor. Door die burnout lijkt het wel of de rem van mijn sentimentele emoties weg is. Jouw  persoonlijke verhaal en je gevoelens en gedachten daarover hebben grote indruk op mij gemaakt. 

Je krijgt 200% “waar voor je geld”. Je mag zelf beslissen over wel/niet stoppen of doorgaan. De cliënt is leidend in de manier en snelheid van therapie. Helemaal op maat toegesneden. En altijd dezelfde coach/therapeut.  Minder vond ik: soms helpt het toch om over het verleden te praten of de huidige problemen, maar daar is eigenlijk weinig ruimte voor. 

De omgeving bij de Bovenste Molen is prachtig: mooi, gevarieerd en relatief weinig honden en de mogelijkheid voor koffie/toilet. 

Ik raad de wandelcoaching aan aan mensen die ervoor open staan. Bij mij was dat op het randje of zelfs te weinig en boekte daardoor minder snel resultaat. Het is een hele andere manier van denken over jezelf en situaties.

Ik heb het meeste gehad aan de uitleg aan de hand van de metaforen. Die vond ik grappig, verrassend, soms wat ver gezocht. Ook jouw persoonlijke verhaal en je gevoelens en gedachten daarover hebben grote indruk op mij gemaakt.